Правильное здоровое питание

Полезные ссылки:
Метеоцентр.Азия - наш сайт с высокодетализированными прогнозами погоды по пунктам Pоссии и мира
Облегчённая версия Метеоклуба (для смартфонов)

Правильное здоровое питание

Сейчас в Метеоклубе:
Участников - 1 [ Mesocyclon ]
Максимальное одновременное количество посетителей: 308 [2 Ноя 2013 22:42]
Гостей - 296 / Участников - 12

 - Начало - Ответить - Статистика - Pегистрация - Поиск -

МЕТЕОКЛУБ : независимое сообщество любителей метеорологии (Европа и Азия) : ФОРУМ О ПОГОДЕ И ПРИРОДЕ / Здоровье человека и факторы, на него влияющие / Правильное здоровое питание
<< 1 ... 36 . 37 . 38 . 39 . 40 . 41 . 42 . 43 . 44 . 45 . 46 ... 57 . 58 . >>
Автор Сообщение
Sunspot
Участник

Ульяновск
# Дата: 20 Фев 2017 14:29


Бананы нередко стоят дешевле хорошей картошки.
wandervogel
Бананы сейчас самые дешёвые, летом дороже будут, потому что не сезон(у них там). Да летом они и нафиг не нужны, местных фруктов и овощей хватает. Хотя насколько я помню, у вас всегда плохо было с плодоовощной продукцией. Почему - не знаю, местные что-то выращивают на садовых участках?

Oblak
Участник

Болгария, София
# Дата: 20 Фев 2017 14:48


Придя к врачу с какой-то проблемой никто вам не скажет - "милок, вы неправильно питаетесь и мало двигаетесь", а если скажет, многие и не поймут правильно. Повертят у виска и скажут "Я к нему с проблемой, а он мне - делайте зарядку. Нет уж, выпишите мне таблеточку". Я уж не говорю, когда диету посоветует. "Совсем врач рехнулся, вместо лечения диету советует". Так ведь многие рассуждают?
Sunspot

В точке ! .... ;)

Ruxs
Участник

Дача восток МО, 15 км от Орехово-Зуево
# Дата: 20 Фев 2017 14:51


Sunspot
Да летом они и нафиг не нужны

Все-таки бананы надо и летом кушать, очень хороший источник калия и магния, усваиваются хорошо.

Ruxs
Участник

Дача восток МО, 15 км от Орехово-Зуево
# Дата: 20 Фев 2017 14:56


Sunspot
Ну да, получилось 250 в день где-то

У меня получается обед в будний день около 350 руб. За 22 средних рабочих дня в месяц это набегает 7700 руб. только на обеды.
Первое, салат, второе, хлеб обязательно. Напиток не беру.

Расходы на свою долю в домашней пище трудно вычленить из семейного бюджета, но в целом вместе с обедами выходит более 10 000 руб, это без излишеств, закусок и вкусностей.

Sunspot
Участник

Ульяновск
# Дата: 20 Фев 2017 15:24 - Поправил: Sunspot


Все-таки бананы надо и летом кушать, очень хороший источник калия и магния, усваиваются хорошо.
Ruxs
И полнеют с них также хорошо.:) Понимаю зимой, когда витаминов не хватает, а летом в местной клубнике, смородине, вишне, абрикосах(южных) витаминов и микроэлементов не меньше, если не больше, чем в бананах. Земляника садовая так вообще рекордсмен по калию и витамину С.:)

wandervogel
Участник

Asie de l'Est
# Дата: 20 Фев 2017 15:40


Sunspot
Бананы сейчас самые дешёвые, летом дороже будут, потому что не сезон(у них там). Да летом они и нафиг не нужны, местных фруктов и овощей хватает. Хотя насколько я помню, у вас всегда плохо было с плодоовощной продукцией. Почему - не знаю, местные что-то выращивают на садовых участках?

Овощи и фрукты конечно выращивают, но они почти что на вес золота. Помидоры в любой сезон дорогие, а зимой ещё по вкусу как бумага и твёрдые как яблоки. Проще иногда какое нибудь киви изредка покупать. Абрикосы так-же недорогие в сезон и довольно вкусные(для меня по кр. мере). Клубника вроде растёт неплохо, но дачники продают её по какой-то заоблачной цене.

Sunspot
И полнеют с них также хорошо.:)

Да, конечно.~ Хорошо, что предупредили, а то уже почти до 60 кило располнел.

Понимаю зимой, когда витаминов не хватает, а летом в местной клубнике, смородине, вишне, абрикосах(южных) витаминов и микроэлементов не меньше, если не больше, чем в бананах.

Смородины - завались, если конечно есть дача. А если нет, то можно только изредка её покупать летом. А о клубнике и тем более землянике лучше даже и не мечтать, если ограничены в средствах. Дешевле те же бананы, апельсины и даже киви будут.

Ruxs
Участник

Дача восток МО, 15 км от Орехово-Зуево
# Дата: 20 Фев 2017 16:02


Sunspot
И полнеют с них также хорошо.:)

Шутите? С чего там полнеть? )
Науке такое неизвестно)
Это же классические быстрые углеводы, они сгорают моментально.

Земляника садовая так вообще рекордсмен по калию

Ммм? Порядка 150 мг на 100 гр продукта в землянике, и почти 400 мг в банане.... Магния в землянике соответственно 13 мг, в бананах 35...

Sunspot
Участник

Ульяновск
# Дата: 20 Фев 2017 18:53


Хорошо, что предупредили, а то уже почти до 60 кило располнел.
wandervogel
Вам нужно кашу кушать. Овсяную, пшеничную, ячневую, с маслом и с сухофруктами.:)
А рост какой? если 160, то нормально.

Sunspot
Участник

Ульяновск
# Дата: 20 Фев 2017 19:02


Шутите? С чего там полнеть? )
Ruxs
Земляника - 24 кКал.
Банан - 96 кКал.
Разница есть?:)
Это же классические быстрые углеводы, они сгорают моментально.
У кого сгорают(ребёнок, спортсмен), а у кого прямиком в жир идут(бухгалтер, офисный работник, программист и т.п.)
Причём отличие от земляники разительно по свойствам - земляника - отличное мочегонное, и съев хоть два кило кряду, вряд ли что-то лишнее наберёте. А вот от кило бананов(960 кКал) - точно. Половина суточной энергии.:)

Ruxs
Участник

Дача восток МО, 15 км от Орехово-Зуево
# Дата: 20 Фев 2017 20:51


Sunspot, быстрые углеводы есть быстрые углеводы, в какой жир они пойдут?? Вы о чем? о_0

Даже офисный работник ходит, дышит, нервничает, вся эта энергия сгорит моментально - от одного-двух бананов-то!

Вы извините, но Вы иногда такое напишете - хоть стой, хоть падай...

Sunspot
Участник

Ульяновск
# Дата: 20 Фев 2017 20:58


от одного-двух бананов-то!
Ruxs
Ну, ну, 300 кКал. Вспомните меня ещё.:)
Между прочим так. У картошки варёной калорийность меньше.

Ruxs
Участник

Дача восток МО, 15 км от Орехово-Зуево
# Дата: 20 Фев 2017 21:04


Sunspot, да хорош, прикалываетесь?
"Ну-ну", как говорил тов. Ухудшанский.
Бананы повредят только диабетикам, из-за сахара. И то в количестве от одного в неделю их разрешают при контроле сахара в крови.

Anaxagoras
Участник

# Дата: 20 Фев 2017 21:21 - Поправил: Anaxagoras


Ruxs
Sunspot

В бананах очень много клетчатки. Не той, что в отрубях, а как раз та, которая замедляет попадание глюкозы в кровь. То есть, диабетики могут спокойно жрать. А у меня аллергия...
А вообще, хочется порадовать нашего всемирно известного целителя из Краснодарского рая. Впредь не буду есть вообще ничего. Он так хотел, чтобы я прекратил есть, что вот я решил быть хорошим.

Vetragor
Участник

Не надо раскачивать яхту, а то олигархов тошнит. И рабы на галерах не справляются с управлением.
# Дата: 20 Фев 2017 21:34


COT1990
-отсутствие сбалансированной в том числе белковой пищи (именно о ней идет речь в статье) в нашем рационе;

Этот фактор во многом не от невозможности найти качественные и полезные продукты, а от привычки смешивать понятия калорийности и пищевой ценности. В массовом сознании чем продукт сытнее, то есть или калорийнее или его переваривание происходит долго, а значит и желудок долго заполняет, тем он считается более ценным и питательным, хотя на деле чаще всего наоборот, самые калорийные продукты имеют низкую пищевую ценность по пищевым волокнам, витаминам, минералам и биоактивным веществам, в которых нуждаются здоровые клетки организма.

затрудненный доступ к качественной продукции ее на самом деле её не очень много, много контрафактной продукции,
заблуждение маркетинговыми уловками, в виду низкой осведомленности и грамотности


Это безусловно есть, но здесь играет также фактор лени, поддатливости на рекламу и вкусовым пристрастиям, лень искать точки продажи (которые да, к сожалению пока не на каждом шагу) качественных и полезных продуктов и ездить на какие-то оптовые базы, заказывать продукты у производителей в других регионах и получать их через транспортные компании, лень кооперироваться несколькими семьями чтобы приобрести нужное по оптовым ценам, лень заменять новыми открытыми для себя полезными продуктами привычную еду. Лень (или отсутствие времени, навыков) делать какие-то заготовки в сезон низких цен.

ниже 8 тыс./руб. (200-300 р/сут) на 1 человека без учета готовки в обеденное время (столовая предприятия)
в месяц для меня питаться правильно затруднительно,


Подозреваю что значит в вашем понимании питаться правильно и сбалансированно, но именно здесь зарыта главная собака бюджета вашего питания, ибо "балансирующие" мясные продукты и дают главные расходы.
В высокой же цене мясного есть как фундаментальные причины (чтобы произвести 1кг мяса нужно затратить в современном с/х от 15 до 50 кг зерна, корнеплодов, прочих кормов, на производство которых нужно затратить уйму природных ресурсов), так и субъективные причины связанные с тем что понимая психо-физиологическую зависимость масс от мясного торговля поднимает цену на качественный сегмент этой продукции на верхнюю планку, зная что от них не все пока готовы отказаться. И также безусловно высокую долю финансовых издержек, связанных с последствиями упадка с/х, высокой зависимостью от импортного оборудования, импортного племенного скота и прочего.

Vetragor
Участник

Не надо раскачивать яхту, а то олигархов тошнит. И рабы на галерах не справляются с управлением.
# Дата: 20 Фев 2017 21:42


Ruxs
У меня получается обед в будний день около 350 руб. За 22 средних рабочих дня в месяц это набегает 7700 руб. только на обед

Так Вы ведь работаете в бизнес-центре, насколько помню, и в его заведениях общепита расценки должно быть соответственные. Хотя можно и в Москве питаться вполне бюджетно и одновременно качественно.

быстрые углеводы есть быстрые углеводы, в какой жир они пойдут?? Вы о чем? о_0

Не склонные к полноте на бананах действительно не располнеют, а вот склонные таки себе да, ибо фрукт действительно довольно калорийный и сытный.

wandervogel
Помидоры в любой сезон дорогие, а зимой ещё по вкусу как бумага и твёрдые как яблоки. Проще иногда какое нибудь киви изредка покупать. Абрикосы так-же недорогие в сезон и довольно вкусные(для меня по кр. мере). Клубника вроде растёт неплохо, но дачники продают её по какой-то заоблачной цене.

Если действительно всё так туго...В вашем регионе для зимнего сезона выход - морская капуста, можно сказать она ваше всё. Весьма ценный и полезный продукт, способный в основном заменить фрукты и овощи, который у вас можно заготовить даром.

Anaxagoras
Участник

# Дата: 20 Фев 2017 23:47


сытный
Vetragor

В былые времена я купил много дешёвых бананов. Так за один присест сожрал больше кг и через пол часа заново хотелось. Сытности нет вообще, лишь аппетит пробуждает. В детстве даже арахис мог за раз кг сожрать. Я же не знал, что орехов нельзя столько. Особо тяжело не было. И лесного ореха мог за раз кг слопать.
А сейчас давно уже не ел, сил нет вообще, головка потеряла ясность, скоро летучее вещество покинет моё бренное тело.

LESS
Участник

Приокский лесс на юге МО
# Дата: 21 Фев 2017 09:41


Про вегетарианство в нашем отечестве. Считаю, что если произвольно взятый какой-нибудь наш соотечественник из мяса есть только сосиски, то он однозначно вегетарианец!

Sunspot
Участник

Ульяновск
# Дата: 21 Фев 2017 09:43


Считаю, что если произвольно взятый какой-нибудь наш соотечественник из мяса есть только сосиски, то он однозначно вегетарианец!
LESS
Эт точно. Мяса там всё равно нет.:)

Ruxs
Участник

Дача восток МО, 15 км от Орехово-Зуево
# Дата: 21 Фев 2017 12:24


Vetragor
Так Вы ведь работаете в бизнес-центре, насколько помню, и в его заведениях общепита расценки должно быть соответственные. Хотя можно и в Москве питаться вполне бюджетно и одновременно качественно.

Да, можно - дома. Домашнее питание самое здоровое и выгодное получается.
А расценки на т.н. "бизнес-ланчи" (ибо по-другому нормально поесть в городе в будний день в Москве почти нереально, в кафе-ресторане отдельные блюда будут дороже всего бизнес-ланча) колеблются от 250 руб до 380 руб примерно. Самый дешевый обед и по выбору блюд соответствующий - морковный салатик, микротарелка супа, порция малоудобоваримого второго. После такого "обеда" через час хочется есть, и неприятная отрыжка.
Дешевле можно поесть в бюджетных учреждениях (и то далеко не во всех), в студенческих столовых.

а вот склонные таки себе да

Если по килограмму в день будут есть, не меньше...

Sunspot
Участник

Ульяновск
# Дата: 21 Фев 2017 16:21


Бананы
Ruxs
Ладно, я пошутил.:)
Но в каждой шутке, есть доля шутки. Всё хорошо в меру конечно. Если не увлекатся перекусами, они не повредят здоровью. Сам люблю иногда съесть один, не более. Но яблоки уважаю больше. И ягоду местную.

wandervogel
Участник

Asie de l'Est
# Дата: 25 Фев 2017 17:14


Vetragor
В вашем регионе для зимнего сезона выход - морская капуста, можно сказать она ваше всё. Весьма ценный и полезный продукт, способный в основном заменить фрукты и овощи

Полезный продукт, едим иногда, но часто есть - смысла нет. К тому-же овощи она вряд ли заменит, а тем более фрукты. Совсем не то что помидоры, и близко не обладает такой ферментной активностью, даже как китайские, и целлюлоза там совсем другая.

Ruxs
Да, можно - дома. Домашнее питание самое здоровое и выгодное получается.

После работы, когда доберёшься домой, а тем более, если пробки - так устанешь, что даже есть не всегда охота, а тем более готовить. Скорее хочется чая выпить или воды.

Vetragor
Участник

Не надо раскачивать яхту, а то олигархов тошнит. И рабы на галерах не справляются с управлением.
# Дата: 25 Фев 2017 19:38


wandervogel
К тому-же овощи она вряд ли заменит, а тем более фрукты.

При нужде вполне даже, изучите опыт поморов-рыбаков потерпевших крушение своих плавсредств в арктических морях и переживших зимовки на островах. Причём продукт совершенно природный и дикий.
Целлюлозы там вообще нет, вместо них ламинарин и маннит.

так устанешь, что даже есть не всегда охота, а тем более готовить. Скорее хочется чая выпить или воды.

Это хорошо, а то ведь многие жажду и голод почти не различают.

Vetragor
Участник

Не надо раскачивать яхту, а то олигархов тошнит. И рабы на галерах не справляются с управлением.
# Дата: 25 Фев 2017 20:21


Вообще видов съедобных морских бурых водорослей наверное не меньше чем овощей, которые употребляют в умеренных северных широтах.
Ламинария, фукус, вакаме, комбу, чука, нори, тосака, араме, хиджики, порфира, ульва, лиму, далс. Всех не перечесть. И у дальневосточников есть возможность всё это разнообразие использовать.

wandervogel
Участник

Asie de l'Est
# Дата: 26 Фев 2017 04:17


Vetragor
Ламинария, фукус, вакаме, комбу, чука, нори, тосака, араме, хиджики, порфира, ульва, лиму, далс. Всех не перечесть.

В курсе, что много. Только почти никто этим не занимается.

Sunspot
Участник

Ульяновск
# Дата: 2 Мар 2017 14:17


О капусте -

Правильный овощ.:)

Radar
Участник

с.Черниговское, Апшеронского р-на
# Дата: 2 Мар 2017 19:41


В курсе, что много. Только почти никто этим не занимается.
wandervogel

Гумилёв бы назвал это низкой степенью адаптации в ландшафте. Есть куда стремиться.

LESS
Участник

Приокский лесс на юге МО
# Дата: 3 Мар 2017 09:54


Sunspot

Люблю и ем.

wandervogel
Участник

Asie de l'Est
# Дата: 3 Мар 2017 12:56


LESS
Люблю и ем.

Не люблю и не ем. Не нравится мне этот овощ - вызывает проблемы с пищеварением. Цветная капуста повкуснее и проблем почти не замечал от неё. Главное - купить у местных фермеров - она вкусная, по цвету такая капуста жёлтая, а китайская - обычно белаю, вкус иногда не очень, и когда варится пахнет ..авном. Брокколи обожаю, но дорогие, к сожалению и у нас не растут вроде. Цветную иногда продают дачники, а брокколи только мороженные в продаже.

Sunspot
Участник

Ульяновск
# Дата: 3 Мар 2017 13:55


Люблю и ем.
LESS
Это я больше себя так раззадориваю.:)
Хотя капусту люблю. И сырую погрызть, и в салате. Мятую с солью, сахаром, уксусом, с яблочком. Квашеную - в винигрете, тушёную с грибочками, тушёную с рисом. В борще и в щах. Универсальный овощ.

Не нравится мне этот овощ - вызывает проблемы с пищеварением.
wandervogel
К капусте привыкнуть нужно. Сырая она при гастрите может вызвать неприятные ощущения, но при язве, капустный сок напротив - лечит.

wandervogel
Участник

Asie de l'Est
# Дата: 3 Мар 2017 14:04


Sunspot
К капусте привыкнуть нужно. Сырая она при гастрите может вызвать неприятные ощущения, но при язве, капустный сок напротив - лечит.

Скорее - отвыкнуть. В детстве ел её и в университете когда учился. Потом перестал, у многие проблемы ушли.

Сырая она при гастрите может вызвать неприятные ощущения

Причём тут гастрит, она в кишках прежде всего вызывает неприятные ощущения, в любом виде А квашенная так вообще - мазохизм какой-то. Даже фасоль красная - гораздо лучше, если её много не есть за раз. А может вам лучше привыкнуть к водке, или к самогону? Говорят - гадость, но потом привыкаешь, и лучше всякого коньяка.

но при язве, капустный сок напротив - лечит.

Сок - это другое дело, его можно пить, но куда тогда остатки девать, слишком "жирно" получается.

<< 1 ... 36 . 37 . 38 . 39 . 40 . 41 . 42 . 43 . 44 . 45 . 46 ... 57 . 58 . >>
Ваш ответ

          Отменить *Что это?

 » Логин  » Пароль 
 
 


Поддержка: miniBB forum software © 2001-2024