Правильное здоровое питание

Метеоцентр.Азия - наш новый сайт с высокодетализированными прогнозами погоды по пунктам России и мира
Облегчённая версия Метеоклуба (для КПК)
Карта активных участников Метеоклуба (105 кБ)    Таблица дней рождения активных участников Метеоклуба
Клуб любителей метеорологии (группа ВКонтакте)

Правильное здоровое питание

Сейчас в Метеоклубе:
Участников - 0
Максимальное одновременное количество посетителей: 0 [1 Янв 1970 03:00]
Гостей - / Участников -

 - Начало - Ответить - Статистика - Регистрация - Поиск -
МЕТЕОКЛУБ : независимое сообщество любителей метеорологии (Европа и Азия) : ФОРУМ О ПОГОДЕ И ПРИРОДЕ / Здоровье человека и факторы, на него влияющие / Правильное здоровое питание
<< 1 ... 36 . 37 . 38 . 39 . 40 . 41 . 42 . 43 . 44 . 45 . >>
Автор Сообщение
Anaxagoras
Участник
Письмо
# Дата: 6 Дек 2016 21:49 - Поправил: Anaxagoras


у православных
Сейчас пост идёт, рождественский.
Sunspot

Да чего же сложно общаться с россиянами. То у них своё особенное мировоззрение советской эпохи, то православие всюду выпирает. Я же о земном тут пишу. На форумы православных не захожу и не думал, что тут наткнусь. На последних страницах не было намёка на здоровое и правильное питание в контексте православия. Вроде акцент ставился на биологию и реальных наук.
Я в курсе - у меня маманя ярая верующая.

limoncik
Участник
Письмо
Симферополь
# Дата: 6 Дек 2016 22:20


Anaxagoras
Под мясом имел ввиду курятина, говядина и т.д. Под рыбой собственно саму рыбу. Не усложняйте)
Я кстати не верующий и посты не соблюдаю. Просто мясо сейчас совсем не хочется.

Radar
Участник
Письмо
с.Черниговское, Апшеронского р-на
# Дата: 7 Дек 2016 00:36


Просто мясо сейчас совсем не хочется.

Под мясом имел ввиду курятина, говядина и т.д.

limoncik
Удивительным образом огромное число людей считает мясом "сложно составленный химический препарат из которого в результате манипуляций за 26 дней получается нечто напоминающее курицу".

Anaxagoras
Участник
Письмо
# Дата: 7 Дек 2016 00:55


Не усложняйте
limoncik

Это Вы усложняете. У меня-то всё проще простого - плоть всех животных (все живые существа из школьного предмета Зоология... можно книжку открыть и там по типам даже глянуть, кто такие эти существа) является мясом, а всё из книжки Ботаника - растительной материей. Грибы отдельно, но из-за их близости к растениям (стенки клеток из целлюлозы, также они не бегают, не орут и в остальном не косят под животных).
То есть, в моём упрощенном мировоззрении только 3 вида пищи.

limoncik
Участник
Письмо
Симферополь
# Дата: 8 Дек 2016 01:04


Anaxagoras

Ну если ваше Величество изволит, то я скажу что в последнее время предпочитаю мясо морских организмов, а не сухопутных. Растительные организмы всегда ем.

Anaxagoras
Участник
Письмо
# Дата: 8 Дек 2016 01:27


предпочитаю мясо морских организмов, а не сухопутных
limoncik

А какая разница? Мясо и в воде мясо. Откуда такое деление? Православие не приплетать, ибо мы тут поколение советской эпохи с научным атеизмом.

limoncik
Участник
Письмо
Симферополь
# Дата: 11 Дек 2016 22:06


Anaxagoras соединительной ткани гораздо меньше в рыбе, чем в мясе. Так устроит?
При чем тут православие если я атеист?

Anaxagoras
Участник
Письмо
# Дата: 11 Дек 2016 23:18


При чем тут православие если я атеист?
limoncik

А при чём тут вода и соединительная ткань? Можно жрать и мозг животных, и их кости - это не меняет суть, что поедание плоти животных, то есть, упрощенно - пожирание мяса. Я вовсе не придираюсь, просто, так и не постиг смысл разделать сухопутных от морских.

limoncik
Участник
Письмо
Симферополь
# Дата: 12 Дек 2016 00:38 - Поправил: limoncik


Anaxagoras значит постигайте... Тут и так понятно что различие в средах обитания.

COT1990
Участник
Письмо
Нижний Новгород (РФ)
# Дата: 18 Фев 2017 12:07


Довольно интересный взгляд на проблему белковой пиши,
есть конечно спорные моменты, но тема, несомненно, заслуживает внимания:
https://www.gazeta.ru/comments/column/mironova/105 27365.shtml

Vetragor
Участник
Письмо
Северокавказский край
# Дата: 18 Фев 2017 15:06 - Поправил: Vetragor


Довольно интересный взгляд на проблему белковой пиши,
есть конечно спорные моменты, но тема, несомненно, заслуживает внимания:


Довольно банальный взгляд Свидетельницы Секты животного белка,
Милочка похоже сама не соображает, что если будет ежедневно жрать 170гр белка не давая высочайшие нагрузки то очень быстро превратится в колобок не меньше чем на пончиках, сдобных булках и бигмаках с диетической Соса-солой. Но к тому же смердящий колобок, который при пропуске ежедневного мытья будет вынужден выливать на себя флаконы духов чтобы заглушить свои ароматы.
Если у неё только на "белковое питание" будет уходить под пятихатку в день, то что же говорить о прочих витаминах там и прочем. Жертва диетолухов...

wandervogel
Участник
Письмо
Восточная Азия
# Дата: 18 Фев 2017 15:12


Vetragor
Милочка похоже сама не соображает, что если будет ежедневно жрать 170гр белка не давая высочайшие нагрузки то очень быстро превратится в колобок

Тут от нагрузки не особо зависит. Не в колобок она превратится, а печень посадит и почки и возможно ещё поджелудку. Много где говорят о пользе большого кол-ва белка, но почти не рассматривается - как этот белок переваривается. Мн. совр. диетологи считают, что любой мясной продукт, после того, как его проглотили чудесным образом проникает в кровь, совершенно не представляя - сколько нужно желудочного сока, ферментов поджелудочной и желчи, чтобы переварить сложные молекулы до аминокислот.

Sunspot
Участник
Письмо
Ульяновск
# Дата: 18 Фев 2017 16:20 - Поправил: Sunspot


Довольно интересный взгляд на проблему белковой пиши,
есть конечно спорные моменты, но тема, несомненно, заслуживает внимания:

COT1990
Если женщина проходит в день хотя бы пару километров, носит продуктовые сумки, играет с ребенком, готовит еду, делает в доме приборку, ей потребуется уже 200 гр. белка. А если придерживаться современных рекомендаций и учитывать, что наука не только реанимировала животные белки, но и назвала опасным высокоуглеводное, насыщенное растительными жирами питание, получится, что для здоровья описанная выше женщина должна ежедневно съедать минимум 250 гр. белков, из которых не менее 100 гр. — белки животные. А в реальности человек потребляет 100–135 гр. белков, из них животных — 30–70 гр. от силы.

Это однозначно много для суточного рациона. И не только женщине, но и мужчине, занятым в основном физическим трудом. Всегда считалось, что оптимальное соотношение белков-жиров-углеводов в рационе составляет 1:1:4. То есть на дневные 2000 килокалорий среднестатистического взрослого человека нужно 70 грамм белка, 70 грамм жира, и 280 грамм углеводов в день.

Vetragor
Участник
Письмо
Северокавказский край
# Дата: 18 Фев 2017 18:12 - Поправил: Vetragor


wandervogel
Мн. совр. диетологи считают, что любой мясной продукт, после того, как его проглотили чудесным образом проникает в кровь, совершенно не представляя - сколько нужно желудочного сока, ферментов поджелудочной и желчи, чтобы переварить сложные молекулы до аминокислот.


Так отож, и сколько уходит энергии на синтез и переваривание всего этого и на нейтрализацию ядов от переваривания.

Sunspot
Всегда считалось, что оптимальное соотношение белков-жиров-углеводов в рационе составляет 1:1:4.

А ещё лучше 1:1:8, причем эти 8 богатые клетчаткой и долгоиграющие.

Sunspot
Участник
Письмо
Ульяновск
# Дата: 19 Фев 2017 14:16


Милочка похоже сама не соображает, что если будет ежедневно жрать 170гр белка не давая высочайшие нагрузки то очень быстро превратится в колобок не меньше чем на пончиках, сдобных булках и бигмаках с диетической Соса-солой.
Vetragor
Я кажется понял. Милочка не в зуб ногой в вопросах питания, и смешала всё в кучу. Похоже она перепутала чистый белок с белками, содержащимися в мясе. Вот 170 грамм мяса в день - это ещё похоже на правду, но белка там будет грамм 40, не больше.:)

wandervogel
Участник
Письмо
Восточная Азия
# Дата: 19 Фев 2017 17:55


Anaxagoras
Он содержит крайне много щавелевой кислоты, которая - самая враждебная к зубам. Ну Вы и посоветовали...

Не думаю, что там много этой кислоты, но зато много антиоксидантов. Японцы не зря делают зубную пасту с зелёным чаем.

Так и не поняли, что кишечник не всасывает необходимое? Я могу жрать хоть самые высококачественные и полезные продукты, но толку 0.

Хороший совет, что бы "разбудить" желудок - взять немного свежей корюшки и просто сварить бульон, без всего, просто с водой. А потом добавить соль и выпить стакан. Из неё суп неплохой тоже получается, но если нет времени и сил - можно хотя-бы так сделать.

Anaxagoras
Участник
Письмо
# Дата: 19 Фев 2017 18:01


"разбудить" желудок
wandervogel

Я ведь о кишечнике, а не желудке.
Думать необязательно, достаточно знать, что в зелёном чае губительная концентрация щавелевой хрени. Кстати, я много лет в юности пил зелёный чай. Вот и результат.

wandervogel
Участник
Письмо
Восточная Азия
# Дата: 19 Фев 2017 18:06 - Поправил: wandervogel


Anaxagoras
Я ведь о кишечнике, а не желудке.

Если кишечник хоть что-то усваивает, то может восстановится, главное - желудок и поджелудочную запустить.

Кстати, я много лет в юности пил зелёный чай. Вот и результат.

Вряд ли дело только в чае. Не так давно писали о сахаре, так он гораздо хуже влияет на зубы, так как вызывает бурное размножение стрептококка, в отличие от мёда например. Но опять-же хороший мёд выбрать не просто.

Ещё ананас, мороженый или свежий неплохо действует, но не компот, не каждому по карману правда.

Sunspot
Участник
Письмо
Ульяновск
# Дата: 19 Фев 2017 18:14


достаточно знать, что в зелёном чае губительная концентрация щавелевой хрени.
Anaxagoras
Если она там и есть, то в незначительной концентрации. Пользы всё больше будет, чем вреда.
То что сам по себе чай повышает кислотность, это другой вопрос. И если кому он не подходит, так не подходит(при язве например).

Anaxagoras
Участник
Письмо
# Дата: 19 Фев 2017 20:29 - Поправил: Anaxagoras


он гораздо хуже влияет на зубы
Ещё ананас
wandervogel

Я чищу зубы сразу после приёма пищи и не ем часами подряд, так что мимо... опять.
У меня отроду аллергия и на ананас, и на киви.
И давайте притормозим со всяким запихиванием внутрь! Величайший целитель всех времён и миров настоятельно требует, чтобы я подсел на голодовку.

при язве например
Sunspot

Она у меня с детства. При советской власти пил всякие лекарства, чтобы хоть как-то обуздать мою язвительную натуру. Вот с детства все удивляются, почему я такой жёлчный и язвительный - так всё из-за физиологии. В душе-то я сама доброта и ласковый, как весенний ветерок.

wandervogel
Участник
Письмо
Восточная Азия
# Дата: 20 Фев 2017 04:50


Anaxagoras
И давайте притормозим со всяким запихиванием внутрь! Величайший целитель всех времён и миров настоятельно требует, чтобы я подсел на голодовку.

Ну удачи. Я надеюсь - вы это не серьёзно сейчас?

wandervogel
Участник
Письмо
Восточная Азия
# Дата: 20 Фев 2017 05:46


Anaxagoras
Она у меня с детства. При советской власти пил всякие лекарства, чтобы хоть как-то обуздать мою язвительную натуру.

Вот это странно. Какие лекарства, против микробов, что язву вызывают, или что-то другое? Остальные средства малоэффективны, к тому-же подавляют и без того плохое пищеварение.

Мясо надо жрать, и как можно больше. Лучше сырое(шучу), ну хотя бы варённое. Только перед этим надо съесть или выпить что-то для аппетита - что-б нормально желудок работал.

Anaxagoras
Участник
Письмо
# Дата: 20 Фев 2017 07:07


Ну удачи.
против микробов, что язву вызывают, или что-то другое
выпить что-то для аппетита
wandervogel

А я хоть словом намекнул, что последую убийственным советам целителя? Просто, его образ постоянно всплывает перед мной и не позволяет есть.
В далёкие времена советские медики ничего не знали про бактерию. Гастрит лечили невкусными и густыми лекарствами.
Зачем? Аппетит у меня всегда волчий, но не всегда удаётся побороть образ убийственного целителя, который шаманит на всю катушку, чтобы я в прах превратился.

wandervogel
Участник
Письмо
Восточная Азия
# Дата: 20 Фев 2017 10:09


Anaxagoras
Зачем? Аппетит у меня всегда волчий

А если сильная усталость, например после тяжёлой работы или многих домашних дел?

Anaxagoras
Участник
Письмо
# Дата: 20 Фев 2017 10:13


wandervogel

Всё равно аппетит, как у волка. Если с ног сваливаюсь и глаза сами закрываются, тогда просто сплю какое-то время, а после пробуждения сразу нажираюсь до отвала.
Я Вам на почту отправил сообщение...

COT1990
Участник
Письмо
Нижний Новгород (РФ)
# Дата: 20 Фев 2017 11:09 - Поправил: COT1990


Sunspot wandervogel Vetragor

Довольно интересный взгляд на проблему белковой пиши,
есть конечно спорные моменты, но тема, несомненно, заслуживает внимания:


Статья не только об этом.
Действительно, она запуталась в расчетах, смещала всего в кучу, как я указал "есть конечно спорные моменты".
Автор статьи плавает. Но есть неплохие вопросы
поднимающие следующие задачи, которые надо решать как-то.

Главная проблема, на мой счет поднятая в статье:

-отсутствие сбалансированной в том числе белковой пищи (именно о ней идет речь в статье) в нашем рационе;

- затрудненный доступ к качественной продукции ее на самом деле её не очень много, много контрафактной продукции,
заблуждение маркетинговыми уловками, в виду низкой осведомленности и грамотности (как дизайнер я их знаю: изменение внешнего вида упаковки продукции, изменение наименования, специальный подбор не читаемого состава и проч.) и -идите в магазине и читаете состав, что кушаете. Много интересного прочитаете:);

- и третий, вывод вытекающий из второго положения:
высокая стоимость качественной пищевой продукции для среднестатистического домохозяйства.
Я вел дневник питания для себя по набору веса
- ниже 8 тыс./руб. (200-300 р/сут) на 1 человека без учета готовки в обеденное время (столовая предприятия)
в месяц для меня питаться правильно затруднительно,
это нижняя планка.

P S: дачное хозяйство не виду-приходится покупать.
Летом месячный ценник меньше в виду сезонного удешевления плодово-овощной продукции. Цены указанна на середину 2016.
Естественно у кого есть приусадебное хозяйство и кто полностью готовит дома- то у них в этом отношении можно и сэкономить.

И лучше покупайте сами мясо и обрабатываете его: парьте, домашние котлеты и прочее.
Полуфабрикаты сейчас в последние 2 года упали в качестве.

wandervogel
Участник
Письмо
Восточная Азия
# Дата: 20 Фев 2017 11:27


COT1990

Главная проблема, на мой счет поднятая в статье:

-отсутствие сбалансированной в том числе белковой пищи (именно о ней идет речь в статье) в нашем рационе;

высокая стоимость качественной пищевой продукции для среднестатистического домохозяйства.


Полностью согласен. И даже летом многие овощи и фрукты очень дорогие, не каждому по карману. Бананы нередко стоят дешевле хорошей картошки.

wandervogel
Участник
Письмо
Восточная Азия
# Дата: 20 Фев 2017 12:37


Anaxagoras
Я Вам на почту отправил сообщение...

Тоже отправил.

Sunspot
Участник
Письмо
Ульяновск
# Дата: 20 Фев 2017 14:05


отсутствие сбалансированной в том числе белковой пищи (именно о ней идет речь в статье) в нашем рационе;
COT1990
Никто не спорит об этом. Хотя эта проблема скорее информативного характера и пищевых привычек. Придя к врачу с какой-то проблемой никто вам не скажет - "милок, вы неправильно питаетесь и мало двигаетесь", а если скажет, многие и не поймут правильно. Повертят у виска и скажут "Я к нему с проблемой, а он мне - делайте зарядку. Нет уж, выпишите мне таблеточку". Я уж не говорю, когда диету посоветует. "Совсем врач рехнулся, вместо лечения диету советует". Так ведь многие рассуждают?
Я не берусь судить о том, что многим действительно не хватает на нормальные продукты. Но, простите, а кто вас заставляет покупать ненормальные? Пищевые привычки? Зачем покупать поддельный дешёвый "сыр", если вы заранее знаете, что это не сыр? Или конфеты, зная что там сейчас даже какао не найдёшь? Сколько раз наблюдал, приходит на рынок такая тётя, не пойми какого возраста и весом под сотни две и набирает - тут пластилин под видом конфет, тут колбасу, под видом мяса, тут "сыр" за 200 рублей кило. Она что, не понимает, что это не сыр и не мясо и что это нельзя есть? Ну купи ты полкило мяса и перловой крупы, солёных огурцов, свари себе на первое рассольник, на второе пшённой каши и поешь. На вечер ещё мяса на котлеты останется(разбавь кабачком или морковкой, ещё полезнее будет при твоём то весе). Ну и т.д.

Sunspot
Участник
Письмо
Ульяновск
# Дата: 20 Фев 2017 14:21


и третий, вывод вытекающий из второго положения:
высокая стоимость качественной пищевой продукции для среднестатистического домохозяйства.
Я вел дневник питания для себя по набору веса
- ниже 8 тыс./руб. (200-300 р/сут) на 1 человека без учета готовки в обеденное время (столовая предприятия)
в месяц для меня питаться правильно затруднительно,
это нижняя планка.

COT1990
Ну давайте прикинем, если интересно. Сколько у вас обед стоит в столовой предприятия? У нас, если полный, 180 рублей. Но полный редко кто берёт, обычно второе, салатик, выпечка, компот. Это где-то в районе 120-150 рублей. Утром что едите? Ну пусть кофе со сливками и пару бутербродов с маслом и рыбой. 2 гр. кофе, пакетик сливок, 20 гр. масла, два куска хлеба(40 гр.) и рыба 40 гр. При нынешних ценах, это 3+5+6+5+20 = 39 рублей. Вечером допустим, котлетка и каша, чай и десерт. ещё 40+4+2+2+15 = 63 рубля. Ну да, получилось 250 в день где-то. Если сготовите борщ или картошку дома, то ещё рублей 50 можно на обеде сэкономить, если есть дома. Итого 7500 где-то в месяц.

<< 1 ... 36 . 37 . 38 . 39 . 40 . 41 . 42 . 43 . 44 . 45 . >>
Ваш ответ

          Отменить *Что это?

 » Логин  » Пароль 
 
 
Полезная информация:



Поддержка: miniBB forum software © 2001-2017