Физкультура и здоровый образ жизни

Полезные ссылки:
Метеоцентр.Азия - наш сайт с высокодетализированными прогнозами погоды по пунктам Pоссии и мира
Облегчённая версия Метеоклуба (для смартфонов)

Физкультура и здоровый образ жизни

Сейчас в Метеоклубе:
Участников - 0
Максимальное одновременное количество посетителей: 308 [2 Ноя 2013 22:42]
Гостей - 296 / Участников - 12

 - Начало - Ответить - Статистика - Pегистрация - Поиск -

МЕТЕОКЛУБ : независимое сообщество любителей метеорологии (Европа и Азия) : ФОРУМ О ПОГОДЕ И ПРИРОДЕ / Разное / Физкультура и здоровый образ жизни
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Автор Сообщение
alexeyich
Участник

Коломна
# Дата: 26 Апр 2017 22:30


LESS

Нашел себе картинку на стену.

А я думал что то вроде этого URL

Sunspot
Участник

Ульяновск
# Дата: 27 Апр 2017 15:14


Вот конкретно сегодня у меня ещё 34. В школе учили округлять и 34 ближе к 30, чем к 40. Любой врач скажет, что это расцвет сил, а не старческая слабость. Не про меня. Я физически не могу долго сидеть или лежать.
Anaxagoras
Тогда не пойму, почему вы чувствуете себя "тысячелетней развалиной".
Вы этой зимой простудными заболеваниями не болели? Вирусными может не так давно? В чём причина? -
настолько всё закружилось, что вообще ничего не видел какую-то минуту и до сих пор сердце качается на нижней губе (изо рта вылезло), созерцает бытие. А в юности мог десятки таких пальмочек поднимать на второй этаж и ничего. За пол часа тонну сахара перекладывал и ничего. Ощущаю себя тысячелетней ольхой...
Может в строгой диете, голодании? Нехватке витаминов?

wandervogel
Участник

Asie de l'Est
# Дата: 27 Апр 2017 15:41


Sunspot
Тогда не пойму, почему вы чувствуете себя "тысячелетней развалиной".
Вы этой зимой простудными заболеваниями не болели? Вирусными может не так давно? В чём причина? -


Вроде давно на форуме, а такие вопросы задаёте.

Anaxagoras
Участник

# Дата: 9 Jul 2017 10:42


Вот это Мужчина! Конечно. я не одобряю столько вызовов Судьбе, но всё равно приятно смотреть, когда человек (без привязки к полу) олицетворяет могущество нашего вида. В данном случае и врождённое ощущение равновесия, пространства и быстрое определение расстояний, как это у кошек и вообще хищников. Здоровый самец - обязательно нужно оставить потомков!

fier
Участник

# Дата: 22 Сен 2017 22:41


Вообще про бег непонятно - с одной стороны это прекрасная кардио тренировка плюс повышение выносливости, иммунитета и закачка некоторых мышщ на ногах, а с другой часто приводит к проблемам, связанным с постоянным приземлением на твердую поверхность. Я думаю проблемы с позвоночником и суставами начинаются из-за неправильной техники, или из-за недостатка каких-либо элементов в организме.
Кстати, в воскресенье в московском марафоне или 10-ке кто-нибудь побежит?

Alexandross
Участник

Смоленск
# Дата: 24 Сен 2017 16:49 - Поправил: Alexandross


Сегодня проходил мимо работы домой, решил включить приложение Шагомер на телефоне, какой у меня получается путь ежедневно с понедельника по пятницу утром и вечером пешком, получается вот так:


Интересно, достаточно ли для здоровой нормы? :) 3.2 км в день получается, и -168 ккал.

wandervogel
Участник

Asie de l'Est
# Дата: 25 Сен 2017 13:59


Alexandross
какой у меня получается путь ежедневно с понедельника по пятницу утром и вечером пешком, получается вот так:
3.2 км в день получается

Хреново если так. Уставать больше будешь. Вообще неплохо, когда до работы надо идти пешком минимальное расстояние, но к сожалению до мест как учёбы, так и работы нередко приходилось идти, 1.5-2км, обычно ещё и в горку. А когда на работе устал, хочется поскорее добраться домой. Если нужна пробежка или прогулка, можно просто сходить куда нибудь. Я например на рынок хожу обычно в выходные где-то км, т.к. в местном супермаркете всё дороже, или ещё по всяким делам. Друг вообще бегает на стадионе, но конечно не каждый день. А если до работы приходится долго идти - это хреново, я считаю.

Sunspot
Участник

Ульяновск
# Дата: 25 Сен 2017 18:59


3.2 км в день получается
Alexandross
Хорошо, но маловато будет.:)
Ходьба для здоровья - самое то. Я по молодости много ходил, и даже ездил на велосипеде на работу, за 17 км. А ходьба, неспешным шагом, 3-5 км в день - это очень хорошо. Не мешки же вы ворочаете на работе.
В этом случае да, усталость уже будет после рабочего дня.

AlexeyK
Участник

Алексей (Москва, Митино - Конаково, ЮВ Тверской обл.)
# Дата: 25 Сен 2017 19:13


Alexandross
Sunspot

Сам также предпочитаю добираться до работы пешком. По времени примерно одинаково, что на автобусах, что пешком, а польза для здоровья огромная. У меня примерно по 10 км в день выходит пешей прогулки.

Alexandross
Участник

Смоленск
# Дата: 25 Сен 2017 19:16 - Поправил: Alexandross


Sunspot
Какие мешки :) Работа сидячая, за компьютером. Плюс еще гуляю на обеде километр где-то.

wandervogel
Участник

Asie de l'Est
# Дата: 26 Сен 2017 14:30


Alexandross
Работа сидячая, за компьютером. Плюс еще гуляю на обеде километр где-то.

Ну как говориться - чем бы дитя не тешилось.. Например я после работы иногда еле ноги волочу.

slava31
Участник

Монино
# Дата: 27 Сен 2017 09:52 - Поправил: slava31


AlexandrossИнтересно, достаточно ли для здоровой нормы? :)

считается что 8000 шагов в день минимум, который нужно пройти для пользы здоровья, у меня в среднем в день уходит по 6000

Sunspot
Участник

Ульяновск
# Дата: 3 Май 2018 09:22


История спаивания России (фильм "Технология спаивания") -
https://youtu.be/CeB_GEqSn9g

Sunspot
Участник

Ульяновск
# Дата: 3 Май 2018 09:34


считается что 8000 шагов в день минимум, который нужно пройти для пользы здоровья, у меня в среднем в день уходит по 6000
slava31
Я тоже включал шагомер. В среднем в рабочий день получается 8000 - 9000. Или 6 км.
В дачный сезон, если не на машине, то 14000 прохожу. 11-12 км в день.
А ещё думалось - что это я после дачи так устаю.:)

Morozov_S
Участник

Нижний Новгород, За нашу Советскую Родину!
# Дата: 3 Май 2018 14:59


Sunspot

Я тоже много в день прохожу, если не на работе (у меня суточные дежурства).

Sunspot
Участник

Ульяновск
# Дата: 1 Ноя 2018 15:35


О, видео классное попалось. Скоро снег ляжет, морозы. Как раз повод поправить здоровье.:) В том числе купанием в проруби, обтиранием -
https://youtu.be/nYY4thtoA7M

Sunspot
Участник

Ульяновск
# Дата: 18 Мар 2020 21:45


Чемпионы Европы по фигурному катанию 1965 года, Людмила Белоусова и Олег Протопопов, показательное выступление -
https://youtu.be/Ie9Ldhs0hWA
И 50 лет спустя -
https://youtu.be/GTKrB71kOaw
Ей 79, ему 83.:)

alexsyk
Участник

Таганрог Ростовская область
# Дата: 6 Апр 2020 10:46


В связи сложившейся обстановкой тренажерные залы и подвальные, в том числе, закрылись. Сейчас перешел на турники и брусья, тренируюсь недалеко от дома, но сказать честно не хватает атмосферы зала и много килограмм на штанге. Вообще интересует кто, как сейчас, тренируется, дома или также на турниках?

Sunspot
Участник

Ульяновск
# Дата: 6 Апр 2020 12:58


Вообще интересует кто, как сейчас, тренируется, дома или также на турниках?
alexsyk
Дома есть перекладина(в двери), стенка. Грушу иногда вешаю, перчатки есть. Есть велотренажёр, но в натуре, на велике больше нравится кататься. С утра на фитболе немного разминался. Штангу давно не поднимал, нельзя. Хожу также много, вот с утра км 5 протопал уже наверное.

alexsyk
Участник

Таганрог Ростовская область
# Дата: 6 Апр 2020 13:45


Sunspot
Хорошо, что дома есть хоть какой-то инвентарь. У меня дома только две разборные гантели по 14 кг, самодельный инвентарь в основном это резиновые петли и расширители для грифа. В принципе для поддержания мышечного тонуса достаточно. Кстати заметил, что выносливые показатели сейчас очень низкие, упражнения на много повторений (подтягивания и отжимания на брусьях) даются очень тяжело, быстро выдыхаешься. Была такая идея перетащить на спортплощадку гантель и использовать ее в качестве отягощения.

Date84
Участник

Land of the Rising Sun
# Дата: 6 Апр 2020 13:59


alexsyk
У меня дома только две разборные гантели по 14 кг, самодельный инвентарь в основном это резиновые петли и расширители для грифа. В принципе для поддержания мышечного тонуса достаточно.

У меня вес небольшой, могу и на шкафе немного поподтягиваться. Ещё есть сумки со всяким барахлом. Изредка использую в качестве гантелей.

Sunspot
Участник

Ульяновск
# Дата: 6 Апр 2020 14:02


Кстати заметил, что выносливые показатели сейчас очень низкие, упражнения на много повторений (подтягивания и отжимания на брусьях) даются очень тяжело, быстро выдыхаешься.
alexsyk
Да, тоже заметил. Чего-то не хватает, дыхалка быстро утомляется.
Может что-то в атмосфере не то? Как там с аэрозолями и содержанием кислорода сейчас? А может просто тонус сосудов пониженный. Солнечный минимум же.:)

Anaxagoras
Участник

# Дата: 6 Апр 2020 14:41


Может что-то в атмосфере не то?
Sunspot

Это называется старостью, ну или просто возраст даёт о себе знать. И не надо огрызаться сразу! Ведь старение фактически начинается уже с 25 лет. Нам учили и скорее всего до сих пор учат, что мужик растёт до 25, потом пребывает в неком криогенном сне до 40 и потом уже начинает стареть. Если бы так было... В мире всё в движении и сразу после вершины следует спуск. И эта вершина действительно около 25 лет!!! Так что нечего тут гадать! И так всё понятно, что к чему...
Вот глянул сегодня на лицо кошки (ей от силы 2 года) и такое старое, глаза такие уставшие, видавшие горечи жизни... Как же быстро летит время! Особенно сочные годы!

Sunspot
Участник

Ульяновск
# Дата: 6 Jul 2020 12:01 - Поправил: Sunspot


О физкультуре в СССР - URL
Спорт в Советском Союзе — одна из составляющих государственной идеологии. Советский человек — здоровый, спортивный и увлеченный член общества. Неподходящих под этот стандарт маргиналов со скалы, конечно, не сбрасывали, но всячески порицали.

Физкультура встречала советского гражданина практически с яслей, сопровождала в школе и институте, по звонку поддерживала на рабочем месте, не оставляла в болезни и старости.

Смотрите в фотоленте Sputnik редкие кадры занятий физкультурой в Союзе, в том числе и в БССР, из архива.


Как говорится: в здоровом теле - здоровый дух.

Blitzz
Участник

Москва, троллей обтроллю
# Дата: 6 Jul 2020 12:47


Турник, 2 гантели по 20 кг каждая, отжимания и форма всегда в порядке.

yogimax
Участник

Баргтехайде, Германия
# Дата: 1 Сен 2020 22:58


Уже больше года занимаюсь спортом серьезно. Отжимания, пресс, гантели. А летом активировал туры на велике. Каждые выходные делаю пробеги в интересные места. За последние 3 недели набрал 302 км на велосипеде.
По этого и половину в жизни не делал и вдруг в 45 лет. И чувствую себя как в 20 лет.
Самый длинный пробег в день это 82 км от Баргтехайде до Мельн и обратно. Было классно, 6 часов общая дорога, 3 часа купался и отдыхал у озере Мельна. Очень красивый маленький городок.
Загрузил вот такое приложение на телефоне, очень много статистики собирает и чертает карту точного пройденного маршрута. Три дня назад сделал поездку до красивого ханзейского города Визмар в восточной Германии. Тоже сочетал пляжем, ездишь и выбираешь себе тихий пляж.


Визмар с высоты церковной башни:


Визмар и море


Отдых на пляже


идем дальше


За обед приехал в Визмаре


Неделю назад была Любекская ривьера, превосходная велодорога на протяжении побережья.


Сначала было пасмурно, поблизости прошла гроза, но затем прояснилось и было приятно тепло +26.








Morozov_S
Участник

Нижний Новгород, За нашу Советскую Родину!
# Дата: 2 Сен 2020 21:08


yogimax
За последние 3 недели набрал 302 км на велосипеде.
Это очень правильно! Наш человек :) Я такое тоже периодически практикую. Как то давно еще в 90-е на велике за день проехал 101 км, причем по сельским дорогам. Но и сейчас в свои 50+ могу проехать до 40 км в день.

yogimax
Участник

Баргтехайде, Германия
# Дата: 2 Сен 2020 21:47 - Поправил: yogimax


Morozov_S

Тех 82 км, что взял как самый большой километраж в день были с перерывом в 5 часов. В 12 ч. приехал в Мельн, и в 17.30 ч. отправился обратно. В это время отдыхал в парке и на озере и плавал, что однако тоже нагрузка.
Пока было жарко, после работы ездил 15 км до Лютьензее это озеро самое близкое к Баргтехайде. Через день. Так что тогда делал после 8 ч рабочего дня по 30 км на велике. Полноценно проводил тех дней.
Сейчас на выходные хочется поехать на самой высокой вершине Шлевзиг-Хольштейна вершина Бунгсберг, откуда видна Киельская и Любекская бухты, и также остров Фемарн и Датские острова. Хотя вершина высотой всего 168 м :-)
Я ощущаю себя сейчас в эти годы лучше и большими силами, нежели был в 20 лет. Ибо тогда активно спортом не занимался вообще. Старости пока не ощущаю, только разве что зрение на близком расстоянии ухудшилось уже в последние 3-4 года. Нуждо отдалять телефона, чтобы увидеть ясно надписи.

Subtropic
Участник

Ростов н/Д, Россия
# Дата: 3 Сен 2020 00:37


yogimax
Самый длинный пробег в день это 82 км от Баргтехайде до Мельн и обратно
Morozov_S
в 90-е на велике за день проехал 101 км, причем по сельским дорогам.
Прилично. Помню в 16 лет проехал 42 км без остановки, потом голова гудела (ехал вдоль побережья, надуло сильным ветром). На голову что-то надевали ?
Старости пока не ощущаю, только разве что зрение на близком расстоянии ухудшилось уже в последние 3-4 года. Нуждо отдалять телефона, чтобы увидеть ясно надписи.
Все в таком возрасте говорят, что старости пока не ощущают :)) Но у 90% знакомых после сорока зрение падает довольно очень резко и в течение буквально года - двух. Видимо для человека 40+ лет - по зрению это некий порог.

yogimax
Участник

Баргтехайде, Германия
# Дата: 3 Сен 2020 08:54


Subtropic

Да, ето случилось резко и ровно в 40 лет. Типично для 40+. Но я по 8 часов на компютере работаю. Без етого зрение наверное бьло бь хорошим еще.
Думаю у меня молодость будет продолжаться дольше чем у статистическото человека. Ибо организм не амортизован алкоголем, цигаретами, сексом, мясом и молочньх. А занятия спортом подают сигнал мьшцам и суставам "ть молодой, ть можешь, ть сильньй".

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Ваш ответ

          Отменить *Что это?

 » Логин  » Пароль 
 
 


Поддержка: miniBB forum software © 2001-2022