Физкультура и здоровый образ жизни

Метеоцентр.Азия - наш новый сайт с высокодетализированными прогнозами погоды по пунктам России и мира
Облегчённая версия Метеоклуба (для КПК)
Карта активных участников Метеоклуба (105 кБ)    Таблица дней рождения активных участников Метеоклуба
Клуб любителей метеорологии (группа ВКонтакте)

Физкультура и здоровый образ жизни

Сейчас в Метеоклубе:
Участников - 8 [ Mark2, grom63, ULN_met, danz, alexeyich, Quq, yevgeniy 84, glacier ]
Максимальное одновременное количество посетителей: 11 [21 Ноя 2017 20:14]
Гостей - 0 / Участников - 11

 - Начало - Статистика - Регистрация - Поиск -
МЕТЕОКЛУБ : независимое сообщество любителей метеорологии (Европа и Азия) : ФОРУМ О ПОГОДЕ И ПРИРОДЕ / Здоровье человека и факторы, на него влияющие / Физкультура и здоровый образ жизни
. 1 . 2 . >>
Автор Сообщение
Foxer
Участник
Письмо
# Дата: 16 Фев 2014 13:43 - Поправил: Foxer


Друзья, все мы в жизни обычные люди - встречаемся, влюбляемся, заводим семьи, кто то разводится, занимаемся спортом, ходим на футбол и хоккей...и т.д. Это жизнь...

Эта тема для тех людей кто не курит, а спиртные напитки если и пьёт, то мало и только на праздники. Для тех кто любит и постоянно занимается любительским спортом.

Интересно было бы узнать кто каким видом занимается.

Спорт высших достижений здесь обсуждаться не будет. Прошу спортивные баталии сюда тоже не переносить. Физкультура для здоровья и профессиональный спорт - абсолютно разные вещи.

Я с детства люблю спорт. Сам занимаюсь бегом (в тёплое время года), зимой катаюсь на лыжах (в этом году выбраться удалось лишь раз в Измайлово), дома есть велотренажёр KETTLER (использую как замену бегу зимой), есть гантели две небольшие, две разборные, велосипед (на нём катаюсь сейчас совсем редко), стоит на балконе.

Спорт мне очень помогает. На многие вещи смотришь по другому. Придаёт уверенность (во всех отношениях) даже при общении с девушками :-))), лучше общее самочувствие и состояние организма.

Вообщем та польза которую приносит физкультура (регулярная) для организма просто бесценна.

Иногда конечно нет времени на занятия, но лучше 1-2 раза в неделю чем вообще ничего. Полчаса в день можно выделить для этого. Мы иногда больше времени тратим у компьютера, телевизора или на разговоры с друзьями.

Morozov_S
Участник
Письмо
Нижний Новгород, За нашу Советскую Родину!
# Дата: 16 Фев 2014 14:00 - Поправил: Morozov_S


Я наверное отношусь к таким редким людям, кто не курит и совсем не пьет спиртное :) По мере возможностей занимаюсь физкультурой - зимой лыжи (правда эта зима мало дала покататься), летом - велосипед. И люблю пешие прогулки, причем длинные - на 5-10 км (а то и больше). Ну а в теплый сезон еще и работа в огороде на даче.

Ruxs
Участник
Письмо
Москва, Марьино
# Дата: 16 Фев 2014 14:13


Хорошая тема :) Я не курю и никогда не курил систематически, а вот алкоголь употребляю, но редко. С юности занимался любительским спортом, в основном ОФП, футбол, со студенческих лет начал заниматься армрестлингом и рукопашным боем. Очень люблю велосипед. На лыжах тоже ходил, но давным-давно забросил.
Несколько последних лет систематически не тренируюсь, к сожалению, только велосипед летом. На остальное не хватает времени и сил, ну и лень матушка... Очень трудно себя заставить потратить часть скудного свободного времени на физкультуру.
Ну пешие прогулки и работу на даче за спорт не считаю - это жизнь :)

AlexeyK
Участник
Письмо
Алексей (Москва, Митино - Конаково, ЮВ Тверской обл.)
# Дата: 16 Фев 2014 14:58


Тоже не курю и не пью спиртное совсем. Раньше занимался много чем, но времени стало не хватать. Коньки, волейбол, футбол забросил. Из зимних забав остались только лыжи (всего 7 раз выбрался этой зимой) и горные лыжи (недельная поездка во французские Альпы), а из летних - бег, плавание, велосипед, ну и естественно агрофитнес на даче. Из всесезонных увлечений - настольный теннис в обед на работе.

Foxer
Участник
Письмо
# Дата: 16 Фев 2014 15:09


только велосипед летом

Ruxs
А где катаетесь? Там у себя в Марьино?!

Sunspot
Участник
Письмо
Ульяновск
# Дата: 16 Фев 2014 15:11


Поддержу, хорошая тема.
Спорт люблю, жаль мало получается заниматься. Сейчас это в основном лыжи, коньки, просто катание, редко - хоккей, летом велосипед, турник, бег, футбол(редко). Бассейн и плавание люблю, сейчас только из бассейна пришли. Туризм, если это можно к спорту отнести, "тихая" охота.
Пью немного, в меру, не курю, но курил(бросил, 15 лет назад).
Раньше в воллейбол играли на работе. Сейчас желающих мало. Да и возраст даёт о себе знать.:)

Ruxs
Участник
Письмо
Москва, Марьино
# Дата: 16 Фев 2014 15:18 - Поправил: Ruxs


Foxer
А где катаетесь? Там у себя в Марьино?!


Так точно, в парке им. 850-летия Москвы (около Москвы-реки). Там и велодорожка сделана не так давно, от Братеевского моста до Капотни.
Это в Москве, а в области езжу по Орехово-Зуевскому району, по лесам-полям.

Doof
Участник
Письмо
Москва. ЮБутово
# Дата: 16 Фев 2014 15:51


Зимой - лыжи, летом - плавание и длительные пешие прогулки :-)

Foxer
Участник
Письмо
# Дата: 16 Фев 2014 15:54


длительные пешие прогулки :-

Doof
Вы мне напомнили одну из передач Комаровского, где одна девушка ему сказала, что мы с мужем практикуем пешие прогулки:-)

Ilgiz
Участник
Письмо
Москва (Измайлово, Кунцево), Балашиха (Ольгино)
# Дата: 16 Фев 2014 16:03 - Поправил: Ilgiz


Я не курю, алкоголь употребляю в умеренных количествах.
В детстве и юношеском возрасте любил играть в футбол, часто выходил с друзьями погонять мяч. И вообще, в юные годы (старший класс школы + универ), чем я только не занимался в разное время - легкая атлетика, боевые искусства (дошел до желтого пояса), тренажерный зал (лежа выжимал до 90 кг). Потом все это было "благополучно" заброшено. Теперь регулярно (2 раза в неделю) посещаю бассейн, кроме того, зимой при наличии нормального СП катаюсь на лыжах, а весной, летом и осенью бегаю и катаюсь на велосипеде. Ну а пешие прогулки в хорошую погоду - святое дело. Тем не менее, пока сохраняется проблема лишнего веса.

Morozov_S
Участник
Письмо
Нижний Новгород, За нашу Советскую Родину!
# Дата: 16 Фев 2014 16:11


Sunspot
"тихая" охота
О да, это особая песня! Интересно, можно ее к спорту отнести? :)

Ruxs
Участник
Письмо
Москва, Марьино
# Дата: 16 Фев 2014 16:23


Morozov_S
О да, это особая песня! Интересно, можно ее к спорту отнести? :)

Иной раз так намаешься за день, - почти как на предолимпийской тренировке :) Ног не чуешь, поясница устала, спина болит, т.к. таскаешь несколько часов нелегкую корзину с уловом :)

Ruxs
Участник
Письмо
Москва, Марьино
# Дата: 16 Фев 2014 16:27


Ilgiz
боевые искусства (дошел до желтого пояса

Чем занимались конкретно, если не секрет?

тем не менее, пока сохраняется проблема лишнего веса.

Мне хотя бы с этим повезло: лишнего веса никогда в жизни не было, такая конституция :) Это очень помогает. При желании можно быстро набрать физическую форму, если возобновить тренировки.

Doof
Участник
Письмо
Москва. ЮБутово
# Дата: 16 Фев 2014 16:49


Ruxs
Morozov_S
Интересно, можно ее к спорту отнести? :)

Это относится к категории "длительные пешие прогулки" :-) Хотя зачастую прогулки оказываются не очень длительными, за пару часов положенное количество нарежешь и достаточно.

Ilgiz
Тем не менее, пока сохраняется проблема лишнего веса.

Если есть склонность к полноте, никакие физические упражнения сами по себе вес не сгонят, если потерю калорий тут же двукратно компенсировать пищей :-) Хотя и строгая диета без физических упражнений тоже малополезна. Это дело сложное и требует большой силы воли.
У меня вес в течение года может меняться более чем на 10%. Летом, когда двигательной активности больше - он минимален, осенью и зимой - максимален. Ходил в свое время зимой в бассейн 2 раза в неделю, но толку мало, особенно вечером после работы. То ли нагрузка слабовата, то ли еще что. Вот регулярные лыжи гораздо эффективнее, но для них снег нужен :-(

PAIN
Участник
Письмо
Москва, Марьино
# Дата: 16 Фев 2014 16:54


Не курю, выпиваю только на праздниках и мало:) Зимой катаюсь на коньках и играю в хоккей, летом велосипед. 2 раза в неделю после работы хожу в зал:)

KWF
Участник
Письмо
Костя, Южный Урал, Оренбургская область, Новокиевка
# Дата: 16 Фев 2014 17:02


Какие все молодцы!

У меня зимой немного лыжи, летом немного бег, велик и плавание :) Также летом грибы, сад-огород, длительные пешие прогулки, порой неумеренные :)

Не курю, алкоголь нерегулярно и немного. А вот зимой вес набираю немного, не получается столько двигаться как летом. Ну а летом отыгрываю :)

Foxer
Участник
Письмо
# Дата: 16 Фев 2014 17:05


и "длительные пешие прогулки" :-)

Doof
Берёте CANON и идёте фотографировать? Кстати, как Ваш сайт? Развивается или забросили?

Ilgiz
Участник
Письмо
Москва (Измайлово, Кунцево), Балашиха (Ольгино)
# Дата: 16 Фев 2014 17:08


Чем занимались конкретно, если не секрет?
Ruxs
Называлось, кажись "Тонг-ил-му-до". Но навыки уже позабыты, увы.

Это дело сложное и требует большой силы воли.
Doof, согласен. А с этим у меня беда (((

Doof
Участник
Письмо
Москва. ЮБутово
# Дата: 16 Фев 2014 17:09


KWF

Все, кто сюда отпишется, наверное, не курят :-) Вряд ли кто-нибудь решится признаться, что пьёт, курит, целыми днями сидит дома за телевизором и компьютером, а питается только салом и пончиками ;-)

Foxer
Берёте CANON и идёте фотографировать?

Ага. Иногда так накорячишься за день, что мышцы реально потом побаливают. Зимой такой нагрузки почти нет.

afretro
Участник
Письмо
Киев
# Дата: 16 Фев 2014 18:36 - Поправил: afretro


Никогда не курил, немного выпить могу с друзьями, такое бывает довольно редко. С детства проблемы со здоровьем, бегать быстро было нереально. В футбол с детьми – только на воротах. Стал поддерживать форму «полуспортивной ходьбой». Фиксировал свои результаты на некоторых дистанциях – например, примерно в 1981 году прошел весь Крещатик (тогда это было проще, чем сейчас, всего один подземный переход надо было пройти) за 9 минут 52 секунды (от выхода из подземки возле гостиницы «Днепр» до входа в подземку на Бессарабке) – спешил на футбольный матч.
А что касается спорта – то только шахматы, в основном шахматная композиция, о чем уже здесь писал.

nikolay81
Участник
Письмо
Юго-восток Нижегородской области
# Дата: 17 Фев 2014 01:51


Doof
и длительные пешие прогулки :-)
Ну тогда у меня что то подобное... :-)
Иногда так накорячишься за день, что мышцы реально потом побаливают. Зимой такой нагрузки почти нет.
Летом был такой момент - пролез по лесу бесхозному через страшные буераки (проверял одну заброшенную дорогу), весь день на ногах, жара, комары, то овраг, то холм, в общем придя домой взвесился - три кило сбросил :)
_____
Коротко о себе, курил 11 лет, бросил. Ничего в организме отвалится не успело просто хорошо попросили :) Выпиваю редко, но могу выпить много (по особым случаям), но это редко.
После того как бросил курить (2 года назад) попер лишний вес. Вышло так, что я с сигаретой в зубах бегал шустрее чем без оной :)) Ну это ладно, разберемся... В общем, приволок я недавно домой гирю и гантели и начал их "тягать". Гиря пудовка, пока поднимаю 30 раз (это правой, а левой 33, может я левша...) дойду до сотни - как раз лето будет - начну бегать вокруг села по утрам, вот такой я себе спланировал спорт :)
А так, вообще, иногда играю в волейбол, летом часто играю в бадминтон, ну и довольно много хожу по лесам и прочим окрестностям.
Зимой всей семьёй посещаем местный каток:
https://www.youtube.com/watch?v=Sht_YePeAME

Rain Man
Участник
Письмо
из Редкогрозья
# Дата: 17 Фев 2014 06:50


Я в последнее время стал следить за тем, что я ем. Раньше полагал (начитавшись статей), что люди эктоморфного телосложения не склонны к полноте. Ешь что хочешь - ожирение не грозит. Раньше так и было. Но сейчас, в 27 лет, лишние килограммы на животе набираются влегкую! Поэтому стараюсь питаться правильно, никаких тортов, белого хлеба, почти не ем жареного (ранее все это употреблял). Не курил никогда сигареты, как-то не тянуло вообще. Повлияло мнение отца в подростковом возрасте, он сказал, когда будешь деньги зарабатывать, на них можешь себе покупать хоть сигареты, хоть пиво, но на наши ни в коем случае. Когда учился в универе, выпивал с однокурсниками, потом все меньше, а последние 3-4 года не пью вообще. Физкультура обязательно, 2 раза в неделю силовые нагрузки, 2 раза танцы. Много хожу пешком. Раньше еще бегал, но после травмы колена перестал - здоровье дороже.

Foxer
Участник
Письмо
# Дата: 18 Фев 2014 10:39


А я никогда не страдал лишним весом. При росте 190 вес 90. Оптимально, хотя пяток кг. я бы ещё набрал. Хотя раньше вес иногда был 75-80.

spralex
Участник
Письмо
г. Конотоп, Сумская обл., Украина
# Дата: 18 Фев 2014 11:08


Отличная тема!
Что касается себя - не курю, спиртного не пью. Из физкультуры люблю лыжи, бадминтон. Летом (и не только) часто выбираемся в походы с палаткой. Планирую по теплу попробовать бег и скандинавскую ходьбу.
К сожалению, по моим наблюдениям, местное население все меньше занимается физкультурой. Когда мы семьей выбираемся на лыжах, или играем в бадминтон, чуть ли не пальцами показывают прохожие на улицах... То же самое и с туризмом - за все годы в лесах практически ни разу не встретили себе подобных...Народ спивается и "скуривается" заметно...

LITE33
Участник
Письмо
Сергей, Александров, Владимирская область
# Дата: 18 Фев 2014 11:17


Rain Man
Но сейчас, в 27 лет, лишние килограммы на животе набираются влегкую!

ага )) Я себе за полгода живот отъел и отпил тоже. Вот надо убирать. Пару дней назад начал. Пока по мелочи и немного.

Foxer
А я никогда не страдал лишним весом. При росте 190 вес 90.

А у меня рост 176 , а вес 84. Это уже лишний вес? Или в норме?
Так-то толстоты нет, только вот живот, ну ляжки чуть подкачать. Килограмм 8-10 сбросить и наверное будет в самый раз.

LITE33
Участник
Письмо
Сергей, Александров, Владимирская область
# Дата: 18 Фев 2014 11:22


А так признаюсь честно - я ленивый очень. Курить - да, курил, баловался пару лет, но потом в легкую забросил это дело. Помню даже дату - 28 декабря 2009 года :)
Алкоголь - бывает раз-два в неделю, немного.
Раньше любил кататься на лыжах, но давно забросил. Единственное, в теплое время года много гуляю, то есть хожу пешком приличное расстояние.

Foxer
Участник
Письмо
# Дата: 18 Фев 2014 11:32


LITE33 при росте 176 вес оптимальный должен составлять 76. Я где то слышал что так нужно высчитывать.

Ruxs
Участник
Письмо
Москва, Марьино
# Дата: 18 Фев 2014 11:54


LITE33
А у меня рост 176 , а вес 84. Это уже лишний вес? Или в норме?

Зависит от конституции. Можно иметь при этом росте плотный костяк и серьезную мышечную массу без грамма жира, а можно иметь тонкий скелет, слабые мышцы и массу жира.

Rain Man
Участник
Письмо
из Редкогрозья
# Дата: 18 Фев 2014 11:58


Foxer
Значит, по этой формуле у меня вообще оптимальное соотношение: 185/86. А в зеркало посмотришь - сразу видны эти лишние килограмчики :) с другой стороны, сейчас зима, зимой все склонны создавать запасы подкожного жира, так что ничего страшного. Летом они точно уйдут за ненадобностью. К тому же мне все говорят, что сейчас я выгляжу лучше, чем когда весил 73-74.

GAO
Участник
Письмо
Россия, Краснодарский край (запад)
# Дата: 18 Фев 2014 14:13


Doof
Все, кто сюда отпишется, наверное, не курят :-)

Ага. И хотят сбросить лишний вес. :)

. 1 . 2 . >>
Эта тема закрыта. Ответы больше не принимаются.
 
Полезная информация:



Поддержка: miniBB forum software © 2001-2017