Физкультура и здоровый образ жизни

Полезные ссылки:
Метеоцентр.Азия - наш сайт с высокодетализированными прогнозами погоды по пунктам России и мира
Облегчённая версия Метеоклуба (для смартфонов)

Физкультура и здоровый образ жизни

Сейчас в Метеоклубе:
Участников - 3 [ alexkspb, GAO, isamegrelo ]
Максимальное одновременное количество посетителей: 7 [17 Сен 2019 13:36]
Гостей - 0 / Участников - 7

 - Начало - Ответить - Статистика - Регистрация - Поиск -
МЕТЕОКЛУБ : независимое сообщество любителей метеорологии (Европа и Азия) : ФОРУМ О ПОГОДЕ И ПРИРОДЕ / Разное / Физкультура и здоровый образ жизни
. 1 . 2 . 3 . >>
Автор Сообщение
Sunspot
Участник
Письмо
Ульяновск
# Дата: 15 Апр 2017 06:33


Попалась тут интересная статья, куда поместить не нашёл.
Вроде о здоровье человека(и с ним связано). Тема о здоровом образе жизни почему-то оказалась закрытой - URL
Поэтому, сделал новую тему. Может автор сайта не будет против?:)

Sunspot
Участник
Письмо
Ульяновск
# Дата: 15 Апр 2017 06:45


Статья не совсем о физкультуре, но о ЗОЖ точно.:)
Секс и уровень тестостерона
Не секрет, что повышенное либидо и постоянное желание секса связано с повышенным уровнем гормона тестостерона. В свою очередь, тестостерон - главный гормон роста мышц, и при его низком уровне накачать мышцы практически невозможно. Учитывая то, что силовые виды спорта повышают уровень тестостерона, это приводит к увеличению сексуальной активности, а спонтанные эрекции и желания секса является прямым индикатором высокого уровня этого полового гормона.
Сколько раз в неделю нужен секс
Исследование Zhejiang University, проводившихся на 28 студентах, показали, что при отсутствии эякуляции уровень тестостерона сохраняется первые 6 дней, затем резко снижается на 7 день, и существенно падает с каждым последующим днем. Это говорит о том, что для здорового мужского организма необходима еженедельная эякуляция - иными словами, секс или мастурбация. При их отсутствии уровень тестостерона снижается, что негативно сказывается как на здоровье, так и мышцах.
Влияние на мышцы
Высокий уровень тестостерона и связанное с ним желание секса без воплощения этого желания ведут к повышению стрессового гормона кортизола, который разрушает мышцы. Производимый при сексе гормон пролактин останавливает этот процесс. Учитывая то, что пролактин производится после секса или оргазма, организму не важно, в одиночку достигнут оргазм или нет. Собственно, это еще одно подтверждение того факта, что мастурбация не вредна.
Влияние лишнего секса на мышцы
Мужская сперма содержит много цинка, который организм теряет во время каждого семяизвержения. Учитывая, что цинк связан с производством тестостерона, без достаточного потребления этого минерала уровень мужского гормона снизится. Рекомендуемая суточная норма потребления цинка - от 10 до 30 мг в день в зависимости от возраста и активности. Большое количество цинка содержится в отрубях и проросших зернах пшеницы, тыквенных семечках. Меньше - в говяжьей печени.


wandervogel
Участник
Письмо
Asie de l'Est
# Дата: 15 Апр 2017 07:12 - Поправил: wandervogel


Sunspot
Статья не совсем о физкультуре, но о ЗОЖ точно.:)

Цитируете сомнительные статьи "британских" учёных?

Anaxagoras
Участник
Письмо
Латвия
# Дата: 15 Апр 2017 09:38


Sunspot

А ведь Арнольд (тот самый) также был сексуально активным - вроде ни одну юбку (симпатичную) не пропускал мимо.

сомнительные статьи "британских" учёных?
wandervogel

А что это ты столь резко среагировал? Небось из-за того, что сам фригидный дрыщ?

wandervogel
Участник
Письмо
Asie de l'Est
# Дата: 15 Апр 2017 13:16


Anaxagoras
А ведь Арнольд (тот самый) также был сексуально активным - вроде ни одну юбку (симпатичную) не пропускал мимо.

Одно дело - когда от избытка этого самого, и совсем другое - когда всякие фригидные дрыщи, как ты выразился, читают такие статьи, и начинают усиленно тр..аться(когда есть возможность), или, что хуже - д..чить. И мораль здесь не причем. А энергии и без того ничтожно мало. Все любят считать себя Арнольдами, но не все таковые в реале. Люди разные. Кто-то может позволить себе заниматься этим хоть каждый день, а кто-то - только раз в год. Некоторые могут периодически нажираться в хлам и жить до 70и, но таких мало.

Morozov_S
Участник
Письмо
Нижний Новгород, За нашу Советскую Родину!
# Дата: 15 Апр 2017 14:30 - Поправил: Morozov_S


Пожалуй, тоже в тему.
Лия Яковлевна Клюйкова - самая пожилая байкерша в России . Ей сейчас 83 года и она полна энергии. Кстати, Лия Яковлевна подруга моей мамы. Она начинала работать у нее после училища в конце 50-х.

Vetragor
Участник
Письмо
Не надо раскачивать яхту, а то олигархов тошнит. И рабы на галерах не справляются с управлением.
# Дата: 15 Апр 2017 15:19


Исследование Zhejiang University, проводившихся на 28 студентах, показали, что при отсутствии эякуляции уровень тестостерона сохраняется первые 6 дней, затем резко снижается на 7 день, и существенно падает с каждым последующим днем. Это говорит о том, что для здорового мужского организма необходима еженедельная эякуляция - иными словами, секс или мастурбация. При их отсутствии уровень тестостерона снижается, что негативно сказывается как на здоровье, так и мышцах.

Ну да, прям опыт студентов, зачастую ещё плохо контролирующих свои сексуальные эмоции и поведение применим для мужчин всех возрастов с любым родом деятельности. И ещё такая маленькая выборка.

Вообще то в одном семяизвержении содержится примерно недельная доза цинка, потребляемого организмом. Это означает, что если терять семя каждую неделю и не есть усиленно цинксодержащие продукты, то достатка цинка (и других минералов) в организме не будет никогда, со всеми вытекающими, что и наблюдается у подавляющего большинства населения. И эти исследователи ещё даже увеличили срок, а иные сексопатолухи рекомендуют "как пить дать" по три секса в неделю (разумеется со сливом, другого для них просто не возможно), а без этого пугают всякими застойными явлениями, позабыв как же это так самцы животных в природе живут большую часть года без всяких сексуальных утех и ничего у них не застаивается.
Да нет, кувыркаться то можно хоть по пять раз на день и каждый день, когда есть такая возможность и уместность, мы, двуногие же ,самые сексуальные на планете, только если с такой частотой сливать, то никакого высокого уровня тестостерона не будет и в помине, а буря пролактина превратит такого мужика в послушного паеньку и подкаблучника. Как говорят более продвинутые медики- оргазм это маленькая смерть. В семя организм вкладывает всё самое лучшее и ценное, что в нём есть, так как предназначено оно для продления рода.

А вообще никакой универсальной формулы занятий сексом и семяизвержений нет и быть не может, слишком многое на это влияет.

Учитывая то, что пролактин производится после секса или оргазма

В том то и дело, просто во время секса это один уровень, а после слива совсем другой, маленькая буря.

Sunspot
Участник
Письмо
Ульяновск
# Дата: 15 Апр 2017 16:13


А вообще никакой универсальной формулы занятий сексом и семяизвержений нет и быть не может, слишком многое на это влияет.
Vetragor
Нет, конечно. Но то что длительное воздержание вредно для организма вы же не будете возражать?
Я вообще-то о гормонах хотел рассказать. И не только в плане сексуального здоровья.

Sunspot
Участник
Письмо
Ульяновск
# Дата: 15 Апр 2017 16:14


Лия Яковлевна Клюйкова - самая пожилая байкерша в России . Ей сейчас 83 года и она полна энергии.
Morozov_S
Круто! Вот она, старая закалка.

Vetragor
Участник
Письмо
Не надо раскачивать яхту, а то олигархов тошнит. И рабы на галерах не справляются с управлением.
# Дата: 15 Апр 2017 17:16 - Поправил: Vetragor


Sunspot
Но то что длительное воздержание вредно для организма вы же не будете возражать?

Зависит от того изводит ли себя этот организм мыслями о сексе или увлечён совсем другим, работой, творчеством, исследованиями. Многие великие мыслители, учёные, изобретатели, композиторы во время погружённости в своё творчество и исследования напрочь забывали о сексе на много месяцев, но их никак нельзя назвать импотентами, так как многодетны.
Давайте не будем обманывать себя, отрицая что в современном обществе культ секса муссируется и раздувается постоянно, для захвата внимания и концентрации на этой теме, через рекламу, моду, глянцевые журналы, интернет-контент. Голые попки и груди можно встретить на рекламных щитах чего угодно, от чипсов до металлобаз. Сексологи и сексопатологи туде же, так как концентрация внимания на данных темах это их хлеб.
А замечали, что многие молодые люди женившись или найдя постоянную сексуальную партнёршу утрачивают интерес к своим прежним увлечениям, к спорту, творчеству? А зачем им это, у них эндорфины шпарят от ежедневных кувырканий, им и так хорошо, зачем куда-то стремиться? Ужин, пиво, секс, телевизор, всё так сладко, зачем ещё лучше?
Считаю что Восток на эту тему в своих традициях и учениях куда более компетентен и мудр, чем Запад, сначала упражнявшийся средневековом мракобесии и пуританстве эпохи возрождения, а затем, после сексуальной революции, эксплуатирующий сексуальность для управления вниманием, поведением людей и их жизненной энергией. А вообще, есть такое конспирологическое мнение, что именно женщины придумали теории и ввели традиции, обоснующие необходимость частого секса, чтобы управлять мужиками, подчинить их себе. Я их не осуждаю, должны же они были как-то отомстить за насилие, причиняемое им грубыми мужланами.:)

wandervogel
Участник
Письмо
Asie de l'Est
# Дата: 15 Апр 2017 17:32


Sunspot
Я вообще-то о гормонах хотел рассказать. И не только в плане сексуального здоровья.

Вообще слышал, что самым сильным анаболиком является не тестостерон а инсулин. А выделяется он как известно больше всего после сладкой еды, так что не зря есть советы съесть что-нибудь сладкое после интенсивной тренировки или тяжёлой работы, что-бы сахар быстро поступил в мышцы и усилил там процессы роста. Тестостерон позволяет скорее поддерживать мышечную массу, не заплывать жиром и т.д., он статью пока найти не могу.

Ещё заметил, что на мышцы сильно влияют даже не гормоны, а состояние нервной системы, т.е. состояние самих нервов. Бывает - из-за постоянного нервного напряжения мышцы могут работать в неправильном режиме и от этого сильно повреждаться. Это например как если двигатель машины рассчитан на макс. 2000 т. оборотов, а вы переключаете коробку только после 4000 и т.д. Важно,что-б нервы правильно работали, правильно включались как при силовых тренировках, так и при повседневной работе. С чем связано плохое состояние нервов - пока точно не решил, но думаю - здесь играет роль недостаток витаминов В, неправильный обмен вещ-в, недосыпы и ещё много чего.

LESS
Участник
Письмо
Приокский лесс на юге МО
# Дата: 17 Апр 2017 14:03


wandervogel

Как считаете, потребление сладкого в большом количестве может как-то компенсировать дефицит сна у особо активных и жизнедеятельных людей? А то у меня тут есть такие живые примеры. Спят по четыре часа в сутки, и при этом энергии хоть отбавляй. Прям как Тесла.

wandervogel
Участник
Письмо
Asie de l'Est
# Дата: 17 Апр 2017 14:09


LESS
Как считаете, потребление сладкого в большом количестве может как-то компенсировать дефицит сна у особо активных и жизнедеятельных людей?

На первое время может, только не кондитерские изделия, а хороший мёд, бананы, финики и др. фрукты. Но потом из-за большого количества быстрых углеводов и активной деятельности может образоваться много кислоты, она вызовет ещё большую усталость и "разжижение" мозгов. Вообще я бы советовал пить в т.сл. много крепкого зелёного чая. Вообще каждый сам должен подобрать по своему опыту.

LESS
Участник
Письмо
Приокский лесс на юге МО
# Дата: 17 Апр 2017 14:19


wandervogel

Не, моих советов там слушать не будут. Просто человек постоянно поедает много сладкого, кондитерские изделия и всё такое.

wandervogel
Участник
Письмо
Asie de l'Est
# Дата: 17 Апр 2017 14:29


LESS
Не, моих советов там слушать не будут.

А зачем, интересно? Если человек энергичный и так, сладости ему ещё могут помоч. Но если надо специально не спать(работать в ночную смену и т.д.) это вряд ли сильно поможет. Можно морально взбодрить себя, но состояние будет ещё то. Я тоже над этим нередко думаю - как повысить трудоспособность, внимательность, спать меньше и т.д, но всё не так просто. Если есть какие-то соображения - пишите.

LESS
Участник
Письмо
Приокский лесс на юге МО
# Дата: 17 Апр 2017 14:42


wandervogel

Если есть какие-то соображения - пишите.

Соображения есть. Вы не написали ничего отрицательного на реплику прибалта.

А что это ты столь резко среагировал? Небось из-за того, что сам фригидный дрыщ?

Он что, угадал? Попал в точку? Вы действительно такой? Если не секрет, конечно.

Вопрос строго по теме, если что.

wandervogel
Участник
Письмо
Asie de l'Est
# Дата: 17 Апр 2017 15:04


Вообще физически взбодрить себя несложно, например тот же крепкий кофе помогает. Гораздо приобрести хорошую сосредоточенность, и ясность мышления.
Теперь о гормонах - думаю, тут влияют адреналин и норадреналин, и наверно ещё мелатонин может помочь. Давно замечено - что-то считать, писать курсовые, и т.д хорошо вечером при свете ночной лампы, я бы даже сказал - в полумраке.

LESS
Он что, угадал? Попал в точку? Вы действительно такой? Если не секрет, конечно.

Вы хотите об этом поговорить? Строго по теме ответил Vetragor, если что.

LESS
Участник
Письмо
Приокский лесс на юге МО
# Дата: 17 Апр 2017 15:17


wandervogel

Поговорить - громко сказано. Вы просто странно промолчали (хотя, в борьбе с публичными интернет-оскорблениями это хороший метод).

wandervogel
Участник
Письмо
Asie de l'Est
# Дата: 17 Апр 2017 15:28


LESS
Поговорить - громко сказано.

А по делу? Что на счёт того знакомого сладкоежки? Или может вы поделитесь способом сохранять ясность ума у бодрость тела?

Вы просто странно промолчали

Я ответил на его реплику. Vetragor - более развёрнуто. Краткий смысл - секс давно уже превратили в развлечение. А развлечения, такие, как например - распитие крепких спиртных напитков в компании друзей, хоть прямо и не полезны, а косвенно, т.к. позволяют снять стресс способны даже улучшить состояние. А к реальным потребностям организма это отношения почти не имеет. Теперь понятно?

LESS
Участник
Письмо
Приокский лесс на юге МО
# Дата: 17 Апр 2017 15:53 - Поправил: LESS


wandervogel

А по делу?

Тут выше, на мой взгляд, столько недоказуемой несуразицы понаписано (и как раз её недоказуемость позволяет этой несуразице не быть оспоренной), что даже не знаю, с чего начать.

Что на счёт того знакомого сладкоежки?

Исследую. Но это дело деликатное в моём частном случае.

Или может вы поделитесь способом сохранять ясность ума у бодрость тела?

Способ очевиден. Жить!

Я ответил на его реплику.

Вы ответили ему на выпад в Ваш адрес, что "ты сам фригидный дрыщ" (причём, выпад на ровном месте без малейшего на то права и оснований)?

Не нахожу в тексте Вашего ответа на это хамство. Процитируйте, пожалуйста.

Теперь понятно?

Простите, теперь совсем непонятно.

wandervogel
Участник
Письмо
Asie de l'Est
# Дата: 17 Апр 2017 16:23


LESS
Тут выше, на мой взгляд, столько недоказуемой несуразицы понаписано (и как раз её недоказуемость позволяет этой несуразице не быть оспоренной), что даже не знаю, с чего начать.

И не надо, зачем спрашивать тогда было?

Способ очевиден. Жить!

Надо же, а я не знал!

Не нахожу в тексте Вашего ответа на это хамство. Процитируйте, пожалуйста.

Anaxagoras применял этот термин, а я могу только догадываться, что это значит. У него свой взгляд на это дело, а я отношусь несколько по другому. Вот, цитирую:

и совсем другое - когда всякие фригидные дрыщи, как ты выразился, читают такие статьи, и начинают усиленно тр..аться(когда есть возможность), или, что хуже - д..чить. И мораль здесь не причем. А энергии и без того ничтожно мало. Все любят считать себя Арнольдами, но не все таковые в реале.

Устраивает?

Простите, теперь совсем непонятно.

Значит он всё таки прав:

Anaxagoras
Ну не дано. Так что всё абсолютно нормально - что ты ни черта не понимаешь.

LESS
Участник
Письмо
Приокский лесс на юге МО
# Дата: 17 Апр 2017 16:47 - Поправил: LESS


wandervogel

Так это любой здесь про любого вправе сказать (правда не "тыкая" - здесь это строго запрещено правилами).

Надо будет студентам ссылку на сообщения выше предложить почитать, "на понимание текста".

Ну да я рад, что Вы втроем здесь друг друга поняли (хотя уже даже и сомневаюсь, втроём ли).

wandervogel
Участник
Письмо
Asie de l'Est
# Дата: 17 Апр 2017 17:22


LESS
Надо будет студентам ссылку на сообщения выше предложить почитать, "на понимание текста".

Эта тема разноплановая - захватывает несколько аспектов, ещё и вы приплели сюда сон, так зачем удивляться, что здесь такого понаписали.

Люди делятся знаниями, здоровье хотят улучшить, а вот оказывается как всё просто - Способ очевиден. Жить!

LESS
Участник
Письмо
Приокский лесс на юге МО
# Дата: 17 Апр 2017 19:57


wandervogel

Просто Вы меня искренне удивили своим спокойным отношениям к нападкам прибалта. Вот и ответил что-то сходу. Хотя, ответ "жить" тоже подходит.

Нет у меня готового рецепта.

Anaxagoras
Участник
Письмо
Латвия
# Дата: 17 Апр 2017 20:09


меня искренне удивили своим спокойным отношениям к нападкам
LESS

Да уймись уже! Весь форум в курсе разногласий между мной и wandervogelом. И он далеко не первый, в адрес которого я остро высказался. Так что теперь, ты каждого будешь домогаться, чтобы выдавить из него некую реакцию, которая искренне не удивит тебя? Вот рыскаешь по всем темам в поисках якобы обиженных, чтобы вымолить у них реакцию на меня. Жесть!!!

LESS
Участник
Письмо
Приокский лесс на юге МО
# Дата: 17 Апр 2017 20:44


Anaxagoras

Вы тут не участвуете. Отдыхайте.

Лучше вон по теме о сосисках что-нибудь грандиозное выскажите.

Corvus
Автор сайта
Письмо
Владимир (г. Байконур)
# Дата: 18 Апр 2017 07:06


тестостерон - главный гормон роста мышц, и при его низком уровне накачать мышцы практически невозможно
Sunspot

Спорный тезис. При приёме определённых доз витамина Е мышечная масса растёт как дрожжах (если заниматься на тренажёрах и/или с гантелями и штангой). Если при этом принимать белковое спортивное питание - то тем более.
Другой вопрос, что если бросить всё это, то у человека с низким тестостероном мышечная масса быстро сойдёт, а с высоким будет сохраняться годами.

Corvus
Автор сайта
Письмо
Владимир (г. Байконур)
# Дата: 18 Апр 2017 07:10 - Поправил: Corvus


Это говорит о том, что для здорового мужского организма необходима еженедельная эякуляция - иными словами, секс или мастурбация.
Sunspot

Тоже бредом отдаёт.
Ежедневная может и необходима - молодым в возрасте 18-20-25 лет.

Начиная с 30-35 лет большинство мужчин (кроме совсем уж гипертестостероновых) переходит на условно-физиологический ритм (УФР) - 2 эякуляции в неделю (или одна в среднем на 3-4 дня).
Это при наличии доступной и привычной партнёрши.
При новой партнёрше (или любовнице, параллельной жене) ритм может быть чаще, но это временно: пройдёт через несколько месяцев новизна, и воцарится опять всё тот же УФР.

Для мужчин за 50 лет УФР постепенно снижается и приближается к 1 эякуляции в неделю. В 70 лет (у кого потенция сохранена) вообще 1 раз в 10 дней может быть.

Corvus
Автор сайта
Письмо
Владимир (г. Байконур)
# Дата: 18 Апр 2017 07:15


Исследование Zhejiang University, проводившихся на 28 студентах

Ключевое слово - студенты.

wandervogel
Участник
Письмо
Asie de l'Est
# Дата: 18 Апр 2017 07:44


Corvus
При приёме определённых доз витамина Е мышечная масса растёт как дрожжах (если заниматься на тренажёрах и/или с гантелями и штангой). Если при этом принимать белковое спортивное питание - то тем более.

Это ваш личный опыт, не в курсе такого? Я считаю, что хорошее питание - главное условие хорошего мышечного роста.

. 1 . 2 . 3 . >>
Ваш ответ

          Отменить *Что это?

 » Логин  » Пароль